Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2015:
|
1037 kcal
|
Fett: 33,22g | Prot: 97,70g | Kolh.: 83,55g.
Frukost: Optifast Vanilla Shake. Lunch: Capsicum, Cucumber (with Peel), Carrots, Lettuce, Chicken Breast. Middag: Chicken Breast Meat, Scrambled Egg, Optifast Coffee Shake. Snacks/Annat: John West Sweet Corn & Mayonnaise Tuna, Arnott's Vita-Weat Crackers Multigrain, Watermelon, raw sugar, milk, coffee. mer...
|
|
2902 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ms LadyBird 's vikthistorik
|