Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2015
|
69 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2015:
|
2313 kcal
|
Fett: 80,09g | Prot: 176,63g | Kolh.: 215,30g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey Protein Iso, Banana, Clara de Ovo. Lunch: Antarctica Guaraná, Salada de Maionese, Frango Grelhado. Middag: Farofa, Charque. Snacks/Annat: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Azeitonas Verdes, Cerveja, NeoNutri Isolate Whey. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thyago Lima 's vikthistorik
|