Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2015
|
58,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2015:
|
1112 kcal
|
Fett: 54,71g | Prot: 62,16g | Kolh.: 41,31g.
Frukost: Mamão Formosa, Café (Infusão), Sadia Presunto Cozido Magro, Santa Clara Ricota Fresca. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Repolho Verde Cozido, Salada Verde Mista. Middag: Suflê de Espinafre, Vinho Merlot. Snacks/Annat: La Violetera Castanhas do Pará, Santa Clara Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito. mer...
|
|
1661 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|