Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2015
|
79,9 kg
Tappat hittills: 54,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2015:
|
3038 kcal
|
Fett: 123,18g | Prot: 137,39g | Kolh.: 338,71g.
Frukost: ESN Designer Whey Strawberry, Ja! Orangensaft , Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, Aldi Bio Früchtemüsli, Gouda oder Edamer, Milch 1,5%, Marmelade, Vollkornsemmel. Lunch: Speiseeis, Nudeln (Gekocht), Rotkohl, Speckwürfel, Rinderbraten. Middag: Gouda oder Edamer, Salami, Real Quality Baguette Salami, Weißbrot, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Obstkuchen, Aldi Dominosteine, Milka Trauben-Nuss, Milbona Dessert mit Sahne (Schokolade), Farmer Studentenfutter Classic. mer...
|
|
2959 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Sittande - 2 timmar, Bada - 1 timme, Körning - 30 minuter, Diska - 9 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 41 minuter, Titta på TV - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|