Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2015
|
103 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2015:
|
1467 kcal
|
Fett: 54,01g | Prot: 91,54g | Kolh.: 155,38g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Окраина Холодец Куриный. Lunch: Помидор Соленый, Кальмар, Макароны Отварные. Middag: Свинина Тушеная, Свекла с Чесноком и Майонезом, Куриная Печень, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Мидии, Жареная Картошка с Грибами, Хлеб, Чай с Молоком и Сахаром, Груша, Чай с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
3439 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|