Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2015
|
69,9 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2015:
|
2389 kcal
|
Fett: 88,63g | Prot: 51,93g | Kolh.: 274,67g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar. Lunch: A&W Root Beer, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Rock Bottom Beer Cheese Soup. Middag: Meat Loaf, Regular Beer, Butter, Sweet Potato. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Rum, M&M's Peanut M&M's (Package). mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 22 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 33 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|