Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2015
|
66 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2015:
|
1707 kcal
|
Fett: 108,68g | Prot: 95,24g | Kolh.: 92,62g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Café Instantâneo (em Pó). Lunch: Azeite, Beterrabas, Ovo Cozido, Courgette. Middag: Couve-Flor, Santa Catarina Atum Filete Ao Natural. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Queijo Suíço, Papo Seco, Peras. mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Situps - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Game_over 's vikthistorik
|