Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2015
|
114,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2015:
|
973 kcal
|
Fett: 22,11g | Prot: 96,38g | Kolh.: 99,32g.
Frukost: Café con Leche Descremada, Mijo, Manzana. Lunch: Abadejo (Pescado), Ratatouille, Brócoli. Middag: Jamón Serrano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Atún Claro al Natural. Snacks/Annat: Café Descafeinado, Sandía, Procavi Jamoncito de Pavo. mer...
|
|
2847 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marisa_77 's vikthistorik
|