Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2015
|
85 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2015:
|
3575 kcal
|
Fett: 143,51g | Prot: 184,71g | Kolh.: 399,85g.
Frukost: Andorinha Brioche de Parmesão, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Middag: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Arroz Branco, Frango Xadrez. Snacks/Annat: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne, Arroz Branco, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Brioche de Parmesão, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas. mer...
|
|
3168 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|