|
Körperfett 29,8 % Muskeln 45 % VF 6
|
67,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2015:
|
1549 kcal
|
Fett: 61,32g | Prot: 50,57g | Kolh.: 184,91g.
Frukost: Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot. Lunch: K-Classic Mini-Amerikaner. Middag: Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat, Maggi Magic Asia Instant Nudel Snack Curry. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Reparera - 3 timmar, Duscha - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triggerfish 's vikthistorik
|