Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2015
|
76 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2015:
|
645 kcal
|
Fett: 16,86g | Prot: 23,25g | Kolh.: 104,56g.
Frukost: Materne Aardbeien Confituur, Aldi Rijstwafel. Lunch: Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Rode Paprika, Gekookt Ei. Middag: Bechamelsaus, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Hamburger. Snacks/Annat: Materne Aardbeien Confituur, Aldi Rijstwafel, Wortelen. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|