Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2015
|
84,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2015:
|
3554 kcal
|
Fett: 155,38g | Prot: 150,47g | Kolh.: 364,82g.
Frukost: Gekookt Ei, Zonnatura Haverzemelen, AH Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Beemster Oude Kaas 48+, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Middag: Campina Perzik Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Suikerbrood, HAK Witte Bonen, Jumbo Zalmfilet met Huid. Snacks/Annat: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Sapori Cantuccini, Lidl Roombotertaartje Noten, Milka Chocola, Banaan. mer...
|
|
3455 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sittande - 6 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|