Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2015
|
86,6 kg
Tappat hittills: 29,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2015:
|
2371 kcal
|
Fett: 86,71g | Prot: 177,46g | Kolh.: 232,54g.
Frukost: Daylight Donuts Plain Cake Donut, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cellucor Cor Performance Whey - Molten Chocolate, Cellucor Cor Performance Whey - Molten Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cinnamon, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Great Value Frozen Mixed Berries. Lunch: Safeway Energy Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain, Signature Cafe Sriracha Flavored Salad with Chicken. Middag: Cellucor Cor-Performance Whey Cor-Fetti Cake Batter, The Bakery at Walmart Sweet multi-grain rolls, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Ground Turkey, Don Pancho Whole Wheat Tortillas. Snacks/Annat: Boulder Canyon Rice & Adzuki Bean Snack Chips, Safeway Energy Bar. mer...
|
|
3487 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 22 minuter, Stående - 8 timmar, Cardio - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Sittande - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 3 minuter, Läsning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|