Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2015
|
60,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2015:
|
1737 kcal
|
Fett: 36,49g | Prot: 141,22g | Kolh.: 215,94g.
Frukost: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Lunch: Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Каждый День Курага, Зеленое Яблоко, Куриные Грудки, Свекла Вареная, Красная Фасоль, Тыква. Middag: Индилайт Филе Грудки Индейки, Лента Кукуруза Сахарная, Лента Горошек Зеленый Замороженный, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Финик. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|