Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2015
|
86,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2015:
|
4003 kcal
|
Fett: 98,72g | Prot: 383,48g | Kolh.: 340,67g.
Frukost: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Total Protéine, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Jafaden Jus Multifruits, Miel. Lunch: Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet, Blanc de Poulet, Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Poivrons, Tomates. Middag: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Oeuf Mollet, Poivrons Verts, Aubergine, Tomates, Huile d'Olive, Blanc de Poulet. Snacks/Annat: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur. mer...
|
|
3061 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|