|
week 1 day 3 C25K
|
81,3 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2011:
|
1363 kcal
|
Fett: 32,18g | Prot: 65,60g | Kolh.: 135,28g.
Frukost: pasta. Lunch: egg white omlette, cheddar, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread. Middag: Bananas. Snacks/Annat: Pinot Gris (Grigio) Wine, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
3545 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Shopping - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cirkelträning - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|