Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2015
|
55,1 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2015:
|
1013 kcal
|
Fett: 31,67g | Prot: 41,74g | Kolh.: 123,31g.
Frukost: Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами, Кофе, Грейпфрут. Lunch: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Яблоко, Петрушка. Middag: Майонез, Салат Овощной, Сыр Российский. Snacks/Annat: Яблоко, Лента Овощи Тушеные с Грибами, Руккола, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Редис, Кефир 2,5%, Петрушка, Зеленый Листовой Салат. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Sömnad - 1 timme och 12 minuter, Vandring - 41 minuter, Arbete (Jobb) - 50 minuter, Studera - 26 minuter, Matlagning - 1 timme och 7 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 53 minuter, Приём пищи - 1 timme, Diska - 42 minuter, Städning - 1 timme och 5 minuter, Stryka - 19 minuter, Situps - 6 minuter, Crosstrainer - 25 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 1 minut, Duscha - 53 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|