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Ohje aber gut das war klar. Während der Exkursion hab ich täglich über die Stränge geschlagen - muss am überdurchschnittlichen Alkoholkonsum liegen 😅
Dann noch 2 Tage krank - da esse ich worauf ich Lust habe und davon nicht wenig... Und bewege mich nur in die Küche und zurück.
Aber seit gestern bin ich wieder fit und jetzt jetzt kann es weiter gehen... Bzw wieder los gehen. Mal sehen ob ich es heute noch ins Gym schaffe. Mir graust - über zwei Wochen nichts machen können...
Ansonsten gehts für uns heute auf die pennyranch. Pferdefotos machen und abschalten 😊
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64,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 oktober 2015:
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1484 kcal
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Fett: 39,33g | Prot: 112,93g | Kolh.: 164,15g.
Frukost: Zetti Edel Bitter 75%, Küchenmeister Weizenkleie, K-Classic Kernige Haferflocken, Äpfel, Loose Quäse, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Kaffee mit Milch. Middag: Schafskäse, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Quarkcreme Natur 0,2%, Netto Backfee Backkakao, Dürüm Döner. Snacks/Annat: Äpfel. mer...
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2814 kcal
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Träning:
Stående - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Fitti - 1 timme och 25 minuter, Gassi groß - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,3 kg per vecka
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 Kommentarer
Na dann kann's ja wieder los gehen! 👍 Wünsche dir einen schönen Sonntag. 😃
04 okt 15 av medlem: Everlost
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Zieh' heute dran und geh' ins Gym! Du weißt ja, dass du dich im Anschluss an das Training sehr gut fühlen wirst, also warum auf dieses Gefühl verzichten? ;)
04 okt 15 av medlem: Bullitmaster
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Hey, man darf es sich auch mal gut gehen lassen:) und eine Trainingspause ist nicht das schlimmste. Wichtig ist, dass du wieder vollkommen gesund bist, bevor du mit dem Training startest. Ich gehe morgen wieder trainieren:) und dann hoffentlich ohne anschließende Halsschmerzen am Tag danach!
04 okt 15 av medlem: Chrissi555
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Danke ihr lieben! Wegen euch b
04 okt 15 av medlem: Clara Pinselpfote
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04 okt 15 av medlem: Clara Pinselpfote
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Sorry mein Handy spinnt.
*musste mich zwar beeilen weil ich dann zur penny ranch fahre aber ich hab endlich wieder was gemacht. Merk aber schon nen trainingsrückschritt an den Gewichten - vor allem bei den Armen 😔
04 okt 15 av medlem: Clara Pinselpfote
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Mach dir keinen Kopf , wenn du jetzt wieder regelmäßig trainieren gehts kommt das schnell wieder zurück.
So schnell baut man da nicht ab ;)
04 okt 15 av medlem: Lexy_Mermaid
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04 okt 15 av medlem: Clara Pinselpfote
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Ich hab knappe 2 Monate pausieren müssen nach meinem Bänderriss und war nach nicht ganz 2 Wochen wieder da wo ich vorher stand . Also müsste es bei dir mit dem Teufel zugehen wenn das nicht so wär :D
04 okt 15 av medlem: Lexy_Mermaid
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Woar das ist krass. Na dann wird das bei mir auch gehen. Musste ja jetzt auch nicht krass zurück schrauben aber Schritte zurück sind immer doof. Nicht nur beim Gewicht 😅
04 okt 15 av medlem: Clara Pinselpfote
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Clara Pinselpfote 's vikthistorik
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