Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2015
|
88,9 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2015:
|
1350 kcal
|
Fett: 53,24g | Prot: 68,17g | Kolh.: 152,64g.
Frukost: Chiquita Banana, Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Cereal - Cinnamon. Lunch: Egg White, Mozzarella Cheese, Toasted Whole Wheat Bread, Tomatoes, Carnation Evaporated Milk, Brown Sugar, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water), Olive Oil. Middag: Cooked Mackerel, Safeway Stir-Fry Vegetables, Olive Oil. Snacks/Annat: Red Delicious Apples, Almonds. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|