Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2015
|
55,7 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2015:
|
618 kcal
|
Fett: 13,33g | Prot: 66,04g | Kolh.: 62,82g.
Frukost: Кофе, Гречка Отварная, Подсолнечное Масло. Lunch: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Минералка. Middag: Лимонный Сок, Салат Рукколой, Огурец (с Кожурой), Тилапия, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Yammy Нектар Тыквенный, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Яблоки, Творог (Обезжиренный), Чай. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Studera - 16 minuter, Sömnad - 1 timme och 7 minuter, Städning - 9 minuter, Vandring - 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Приём пищи - 1 timme, Diska - 43 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Matlagning - 25 minuter, Duscha - 55 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|