|
21,6 fett, 57,3 wasser, 36,6 muskelanteil
|
53 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2015:
|
1114 kcal
|
Fett: 17,77g | Prot: 123,16g | Kolh.: 119,60g.
Frukost: Quark Aldi, Allos Rapshonig, Äpfel, JabuVit Low Carb Pasta. Lunch: Orangen, Äpfel. Middag: Quark Aldi, Alesto Nuts Royal, Alnatura Amaranth Gepufft, Äpfel, Myprotein Impact Whey Protein Apple Crumble & Custard Flavour, JabuVit Low Carb Pasta. Snacks/Annat: Westcliff Kamillentee. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|