|
Körperfett 31,4 % Muskeln 43,8 % VF 6
|
67,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2015:
|
1667 kcal
|
Fett: 39,13g | Prot: 50,25g | Kolh.: 275,81g.
Frukost: Aldi Lys Bleu, Frischkäse Philadelphia, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Middag: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Maggi Magic Asia Instant Nudel Snack Curry. Snacks/Annat: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Banane, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Reparera - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|