Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2015
|
58,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2015:
|
1669 kcal
|
Fett: 57,56g | Prot: 143,27g | Kolh.: 150,04g.
Frukost: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Lunch: Куриное Филе, Гречка, Vитамин Мексиканская Смесь, Hortex Брюссельская Капуста. Middag: Печенье, Каждый День Пахлава Бакинская, Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Annat: Коркунов Горький Шоколад 72%, Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Инжир, Перекресток Окунь Морской г/К, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|