Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2015:
|
2956 kcal
|
Fett: 85,29g | Prot: 110,45g | Kolh.: 451,98g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado, Village Panettone Integral com Damasco e Passas. Lunch: Melão, Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Middag: Banana, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Scala Queijo Prato. Snacks/Annat: Nabisco Club Social Bacon, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, Lacta Chocolate Lacta Coco Tostado. mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|