Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2015
|
79,6 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2015:
|
2170 kcal
|
Fett: 98,20g | Prot: 88,79g | Kolh.: 232,58g.
Frukost: Şekersiz Çay, Poğaça. Lunch: Beyaz Ekmek, Musakka, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. Middag: Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara), Taze Fasulye, Kemalpaşa Tatlısı, Kırmızı Mercimek Çorbası. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar, Stående - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|