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Körperfett 29,6 % Muskeln 45,4 % VF 6
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68 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 september 2015:
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1540 kcal
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Fett: 72,30g | Prot: 64,54g | Kolh.: 162,96g.
Frukost: Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Lunch: Küchenmeister Käsekuchen. Middag: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, REWE Kräuterquark 2,4%. mer...
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2219 kcal
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Träning:
Cykling - 14 minuter, Reparera - 3 timmar, Duscha - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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