Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2015
|
103,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 36,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2015:
|
1129 kcal
|
Fett: 49,11g | Prot: 86,99g | Kolh.: 84,08g.
Frukost: Яйцо (Целое), Каша геркулесовая, Чай Зеленый с Медом, Белковый коктейль. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Салат из Помидоров и Огурцов, Шашлык из Баранины. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Простой Йогурт (Обезжиренный), Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Чай Зеленый с Медом. mer...
|
|
2826 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Elliptisk Maskin - 21 minuter, Situps - 3 minuter. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
|
|