Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2015
|
59 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2015:
|
1688 kcal
|
Fett: 59,69g | Prot: 115,79g | Kolh.: 177,53g.
Frukost: Компас Здоровья Флаксы с Бананом, Сливы, Геркулес Овсяные Хлопья, Коркунов Горький Шоколад 72%, Красное Яблоко. Lunch: Каждый День Пахлава Бакинская, Hortex Брюссельская Капуста, Vитамин Мексиканская Смесь, Гречка, Куриное Филе. Middag: Сушка, Печенье. Snacks/Annat: Коркунов Горький Шоколад 72%, Перекресток Окунь Морской г/К, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|