Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2015
|
73,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2015:
|
621 kcal
|
Fett: 30,80g | Prot: 69,05g | Kolh.: 15,86g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Middag: Couve Chinesa, Molho de Soja (Shoyu), Peito de Frango. Snacks/Annat: AdeS Leite de Soja Zero, Magro Gelatina de Frutas Vermelhas. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Gå - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|