Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2015
|
84,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2015:
|
2802 kcal
|
Fett: 82,79g | Prot: 88,25g | Kolh.: 437,10g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Melão, Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Middag: Istambul Halawi, Couve Refogada, Carne, Visconti Torrada Levemente Salgada, Scala Queijo Prato, Barilla Farfalle. Snacks/Annat: Lacta Chocolate Lacta Coco Tostado, Marilan Cream Cracker Integral, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|