|
day 2 of week 1 C25K
|
81,6 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2011:
|
1585 kcal
|
Fett: 63,18g | Prot: 125,03g | Kolh.: 121,89g.
Frukost: Jams and Preserves, Butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Lunch: Chinese Style Lemon Chicken, Pulled Pork, Green String Beans, Pc Black Tiger Shrimp Platter with Mild Cocktail Sauce, Beef Meatballs. Middag: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
3698 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|