Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2015
|
104,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 37,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2015:
|
1279 kcal
|
Fett: 45,95g | Prot: 116,57g | Kolh.: 99,01g.
Frukost: Каша геркулесовая, Помидоры, Чай с имбирем, Яйцо (Целое). Lunch: Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Говядина. Snacks/Annat: Молоко (2% Обезжиренное), Персик, Ряженка, Простой Йогурт (Обезжиренный), Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Чай Зеленый с Медом, Чай Зеленый с Медом, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Простой Йогурт (Обезжиренный). mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Situps - 3 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|