Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2015
|
87,1 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2015:
|
2332 kcal
|
Fett: 84,80g | Prot: 148,36g | Kolh.: 261,55g.
Frukost: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Cellucor Cor-Performance Whey Chocolate Raspberry Truffle, Cellucor Cor-Performance Whey Chocolate Raspberry Truffle, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Cinnamon, Great Value Frozen Mixed Berries. Lunch: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Signature Cafe Sriracha Flavored Salad with Chicken. Middag: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Welch's Farmers Pick Natural Strawberry Spread, Chunky Style Chicken Vegetable Soup with Potato and Cheese. Snacks/Annat: Great Value Low Fat Cottage Cheese, Enza Jazz Apple, Safeway Energy Bar, Planters Deluxe Mixed Nuts. mer...
|
|
3568 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Läsning - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Stående - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|