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Allez, verdict final de la balance +2,1 kg, dernière pesée il y a 49 jours.
J'ai trouvé un planning de sport sur 30 jours mélangeant squat, gainage, abdos, je vais l'essayer !
Côté nourriture... Il faut le temps que mon envie de manger n'importe quoi passe (ça, ça va encore), mais surtout de quoi remplir mon frigo si vide, là... Pas le choix que d'attendre.
Allez, motivée !
Bonne semaine !
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73,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
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Visa kostkalendern, 28 september 2015:
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1104 kcal
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Fett: 40,61g | Prot: 49,01g | Kolh.: 135,54g.
Frukost: Thé sans Sucre, Bonne Maman Confiture de Lait, Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Gelée (Toutes les Saveurs), Carrefour Pain Grillé au Blé Complet, Nutella Nutella. Lunch: Bénédicta Sauce Bourguignonne, Carrefour Yaourt Brassé Nature, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG. Snacks/Annat: Paul Viennoise Chocolat. mer...
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1988 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 40 minuter, Titta på TV - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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