Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2015
|
84,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2015:
|
2847 kcal
|
Fett: 112,66g | Prot: 104,76g | Kolh.: 326,72g.
Frukost: Zonnatura Crunchy Amarant, Damhert Fibre Fit Biologisch, Jumbo Magere Yoghert, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Banaan, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Milsani Halfvolle Melk. Middag: Campina Aardbei Yoghurt, Iglo Kombino Visfilet, Gekookte Spruitjes, Gekookte Wortelen, HAK Witte Bonen. Snacks/Annat: Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Jumbo Slagroom Deluxe, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Gemengde Notenmix, LU Time Out Granenbiscuit Hazelnoot. mer...
|
|
2992 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|