Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2015
|
69,9 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2015:
|
1796 kcal
|
Fett: 89,47g | Prot: 93,37g | Kolh.: 152,93g.
Frukost: Coffee, Ginger, Fried Egg, Cinnamon, Red or Cayenne Pepper, Coffee, Fruitcake, Monster Absolutely Zero, Padkos Nuts, Seeds & Cranberry Mix. Lunch: NoMu Skinny Hot Chocolate, NoMu Skinny Hot Chocolate, KOO Vegetable Curry, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Ginger, Red or Cayenne Pepper, Cinnamon, Fried Egg. Middag: Woolworths Beef Frikkadels. Snacks/Annat: Biscuit, Fruitcake, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Upper Body Ergometer - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|