Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2015
|
84,8 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2015:
|
1747 kcal
|
Fett: 35,24g | Prot: 128,90g | Kolh.: 251,71g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, Waymouth Farms Golden Flaxseed, Sun-Maid Natural California Raisins, Cinnamon, Domino Sugar Sugar, Coffee, Kirkland Signature Clover Honey. Lunch: Navels Oranges, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. Middag: Silk Pure Almond Milk - Original, Banana, Jif Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Goya Black Beans. Snacks/Annat: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Domino Sugar Sugar, Coffee. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|