Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2015
|
123,8 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2015:
|
1163 kcal
|
Fett: 86,00g | Prot: 81,60g | Kolh.: 22,48g.
Lunch: Double Q Salmon Pink Alaska Double Q, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Scrambled Egg, Kroger Extra Virgin Olive Oil. Middag: Kroger Whole Eggs (Medium), 2% Fat Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Almonds, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Snacks/Annat: Jiffy Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
3515 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|