Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2015
|
85,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2015:
|
4019 kcal
|
Fett: 88,08g | Prot: 382,79g | Kolh.: 370,59g.
Frukost: Myprotein Total Protéine, Miel, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Jafaden Jus Multifruits, Myprotein Avoine Instantanée. Lunch: Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Poivrons, Tomates, Panzani Penne Rigate. Middag: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Riz Long Basmati, Courgette, Blanc de Poulet, Huile d'Olive, Tomates, Poivrons Verts, Aubergine. Snacks/Annat: Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
|
|
3015 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|