Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2015
|
104,4 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 37,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2015:
|
1761 kcal
|
Fett: 76,81g | Prot: 119,35g | Kolh.: 155,45g.
Frukost: Яичный Желток, Яичный Белок, Помело, Каша геркулесовая, Чай Зеленый с Медом. Lunch: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Middag: Запеченный или Жареный Лосось, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Annat: Простой Йогурт (Обезжиренный), Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Ряженка, Чай Зеленый с Медом, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Простой Йогурт (Обезжиренный). mer...
|
|
2825 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Elliptisk Maskin - 21 minuter, Situps - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|