Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2015
|
79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2015:
|
2913 kcal
|
Fett: 99,20g | Prot: 242,15g | Kolh.: 263,65g.
Frukost: Peito de Frango, Leite (Leite Integral), Laranjas, Maçã. Lunch: Bife de Fígado, Rebentos de Bambu, Carne de Vaca Moída, Macarrão de Trigo Integral. Middag: Leite (Leite Integral), Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango, Rebentos de Bambu, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Leite (Leite Integral). mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|