Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2015
|
71,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2015:
|
3229 kcal
|
Fett: 83,50g | Prot: 266,95g | Kolh.: 353,78g.
Frukost: Mimosa Leite Meio Gordo, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Cem Porcento Chia em Sementes, Condi Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Celeiro Quinoa Cozida, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pingo Doce Salada Alface Premium. Middag: Campofrío Peito de Peru Turkey Breast, Pimentos Verdes, Bife de Peru Grelhado, Bimbo Pan 12 Cereales Oroweat, Lidl Walnuss. Snacks/Annat: Melões Verdes, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Bimbo Pan 12 Cereales Oroweat, Campofrío Peito de Peru Turkey Breast, Clara de Ovo Cozida, Cem Porcento Frutos Secos e Sementes, Cem Porcento Frutos Secos e Sementes, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Gullón Maria Dourada, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Melões Verdes, Cerealitalia Day By Day Barra de Cerais e Roma. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Hiit - 36 minuter, Musculaçao - 37 minuter, nadar - 1 timme och 1 minut, Vila - 13 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|