Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2015
|
70,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2015:
|
2880 kcal
|
Fett: 228,57g | Prot: 158,62g | Kolh.: 56,46g.
Frukost: Espárragos, Aguacate Florida (Nutrition Data), Pimientos Verdes, Chocolate 100% (Provisional), Colanta Queso Fresco Semiduro Graso, Crema de Leche, Queso Doble Crema, Tocineta Asada (USDA), Brócoli, Crudo (USDA), Cebolla (Nutrition Data), Cebolletas o Cebollas de Primavera, Colanta Mantequilla, sin Sal, Apio, Huevo Frito sin Grasa, Manteca de Cerdo (USDA). Lunch: Aceite de Oliva, Apio, Brócoli, Cocido, sin Sal (USDA), Pepino (con Cáscara), Aguacate Florida (Nutrition Data), Tomates Rojos, Lechuga de Hoja Verde, Salmón Coho, Cultivado, a la Plancha. Middag: Aceite de Oliva, Colácteos Queso Crema, Cebolla (Nutrition Data), Aguacate Florida (Nutrition Data), Manteca de Cerdo (USDA), Huevo Frito sin Grasa, Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA), Tocineta Asada (USDA), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Annat: Pecanas, Crudas (USDA), Crema de Leche, Colanta Queso Fresco Semiduro Graso, Queso Doble Crema, Chocolate 100% (Provisional). mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 16 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Kettlebell (Girja) - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Culciambo 's vikthistorik
|