Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2015
|
57,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2015:
|
1025 kcal
|
Fett: 36,93g | Prot: 40,32g | Kolh.: 137,54g.
Frukost: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Dost Yarım Yağlı Süt, Elma, Yeşil Çay. Lunch: Tavuk Döner, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Middag: Sarı Tatlı Mısır, Kızarmış Sulu Hamurlu Balık. Snacks/Annat: Simbat Çekirdek, Eti Negro, Lay's Fırından. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Springa - 16 Km/H - 20 minuter, Shopping - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|