Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2015
|
118 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2015:
|
4573 kcal
|
Fett: 117,59g | Prot: 374,94g | Kolh.: 498,76g.
Frukost: Biotech USA Rice Protein, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig. Lunch: Lidl Rinderhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Banane, Best Body Protein Shake Low Carb, Scitec Nutrition Protein Smoothie. Middag: Leckerrom Gauda Mild, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Kim Delikatess Mayonnaise, Aldi Toastbrötchen Roggenmisch. Snacks/Annat: Scitec Nutrition Proteinissimo Macchiato Carmel, Scitec Nutrition Proteinnissimo Dark Chocolate, Banane, Biotech USA Carbox, Weider Premium BCAA. mer...
|
|
3742 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|