Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2015
|
105 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 35 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2015:
|
1173 kcal
|
Fett: 41,85g | Prot: 96,34g | Kolh.: 100,10g.
Frukost: Зеленое Яблоко, Белковый Салат, Зеленый Чай. Lunch: Белковый Салат. Middag: Плов с Говядиной. Snacks/Annat: Чай с Сахаром. mer...
|
|
3837 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlexeyMihailovich 's vikthistorik
|