Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2015
|
86,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2015:
|
3897 kcal
|
Fett: 98,98g | Prot: 372,81g | Kolh.: 327,98g.
Frukost: Miel, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Jafaden Jus Multifruits, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lunch: Oeuf Dur, Huile d'Olive, Delisse Fromage Blanc 0%, Blanc de Poulet, Courgette, Poivrons, Tomates, Panzani Penne Rigate. Middag: Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Courgette, Aubergine, Poivrons Verts, Tomates. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
|