Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2015
|
70,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2015:
|
1522 kcal
|
Fett: 69,86g | Prot: 87,73g | Kolh.: 130,64g.
Frukost: Milch 1,5%, Tomaten, Ponnath Delikatess Putenschinken, Milram Frühlingsquark, Aldi Vollkornbrot (32g). Lunch: Maggi Rahmsoße zu Braten, Putenfleisch, Semmelknödel. Middag: Gutes Land Back-Camembert, Zucker, Cucina Balsamico Creme, Tomatenmark, Rapsöl, Balsamico, Tomaten, Aldi Blattsalat Mix. Snacks/Annat: Aldi Gebäck und Waffelmischung, Danone Family Joghurt Natur. mer...
|
|
1796 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|