Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2015
|
78,6 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2015:
|
1943 kcal
|
Fett: 104,39g | Prot: 67,78g | Kolh.: 184,22g.
Frukost: Pekmez, Sığır Eti Sosisi, Pınar Light Üçgen Peynir, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Poğaça, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Middag: Poğaça, Kır Pidesi. Snacks/Annat: Eti Paykek Mozaik. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|