Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2015
|
117,7 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2015:
|
2899 kcal
|
Fett: 145,84g | Prot: 136,07g | Kolh.: 274,87g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Ja! Frischkäse mit Kräutern, Roastbeef (Nur mager gegessen), Gosch Nordsee-Krabbensalat, Kürbiskernbrötchen, Dat Backhus Sonnenkrüstchen, Roggenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Lunch: Philadelphia Torte, Roggenbrötchen, Stockmeyer Putenbrust Mild Geräuchert. Middag: Devina Hirtenkäse, Weißkohl, Rispentomaten, Karotten, Zucchini, Kohlrabi. mer...
|
|
3324 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paulhh1977 's vikthistorik
|